Styrk din mave

En mave i balance kan optage flere vitaminer, regulere blodsukkeret, styrke dit immunforsvar og sende feel-good signaler til hjernen. Og den holder taljemålet i skak. Hjælp din mave på vej uanset, om du spiser ude eller hjemme. Her har vi samlet et udvalg af gode kosttilskud, som – sammen med sund kost – kan få din mave i topform til foråret.


Aloe vera – juice

Aloe vera er godt for din fordøjelse, fordi det lindrer og renser fordøjelseskanalen samt bidrager til bedre optagelse af protein. Det kan derfor hjælpe med at holde tarmfloraen i balance. Drik lidt hver dag.

Aloe Vera drik fra Vera Cura,

føtex, 106 kr.


Fermenteret surkål

Surkål er en anden fermenteret madvare, som er blevet in. Den fermenterede surkål indeholder et naturligt lag af mælksyrebakterier, som sikrer, at vitaminerne nemmere kan optages i tarmen. Samtidig gør fermentering, at kålen bibeholder sine vitaminer. Spis kålen sammen med din normale kost.

Surkål fra Terrasana,

Helsemin, 25 kr.

 


Urter til din tarm

Får du ikke drukket nok vand eller spist tilstrækkeligt med grøntsager eller fibre, kan tarmen gå i baglås og give luft i maven og anden irritation. Kosttilskuddet fra Solaray kan hjælpe din mave med at komme i balance igen. Det indeholder 9 naturlige ingredienser – b.la. valnød, figen, sveske og Aloe Vera.

“Tarm i form” fra Solaray, 100 kapsler,

Apoteket, 164,95 kr.


Kombucha – te

Kombucha er en sand sundhedseleksir for din mave, fordi den er fyldt med probiotiske bakterier, der stabiliserer tarmfloraen. Kombucha-te er en del af tidens hotteste sundhedstrends, fermenteret mad, som indeholder et højt niveau af vitaminer og mineraler, der nemmere kan optages i tarmen. Kombucha-teen fra Equinox drikkes, som den er.

Kombucha- te fra Equinox,

Helsemin, 29 kr.


Mælkebøtteekstrakt

En af de mest oversete superfoods er mælkebøtten. Den hjælper både med at detoxe, din lever og forbedre din fordøjelse. Den er rig på A-,C-K – og B-vitamin samt fibre og calcium. Drik et shot dagligt.

Mælkebøtteekstrakt fra Herrens mark,

Helsemin, 179 kr.


Mælkesyrebakterier på pulver

Puori Synbiotics SB3 Probiotika indeholder både mælkesyrebakterier, fibre og C-vitamin. Mælkesyrebakterierne hjælper med at nedbryde kosten og beskytter mod uønskede bakterier, mens fibre fremmer væksten af de gode mælkesurebakterier, og C-vitamin fremmer immunforsvarets normale funktion. Kosttilskuddet har en naturlig smag af tranebær og kan blandes i vand, juice og yoghurt.

 

“Synbiotics SB3 Probiotika” fra Puori,

Apoteket, 299 kr.

Tip! Kosten har selvfølgelig også stor indflydelse på din fordøjelse. Følg disse 6 råd til en mave i topform:

  1. Spis flere proteinrige bælgfrugter frem for kød
  2. Spis mange grøntsager
  3. Spis probiotiske fødevarer som kimchi, kefir og yoghurt
  4. Spis mørk chokolade og nødder
  5. Spis hjemmelavet mad fremfor færdiglavet
  6. Undgå sukker, slik og søde sager