Træk vejret dybt

Ud med stress og quick fixes og ind med mentalt overskud og indre ro. Lyder det som noget, du godt kunne bruge? Så er du helt med på de nye tendenser.

Indre ro og følelsesmæssig balance, det er det, vi gerne vil opnå, hvis vi kigger på livsstilstendenserne dette efterår. Vi har alt det, vi skal bruge af materielle goder – og mere til – så nu kigger vi indad i stedet. Målet er at fylde os selv med den nye luksus: Selvforkælelse, meningsfuldhed og fokus. Det gør vi på flere måder: På det ydre plan tager vi stilling til de ting, vi omgiver os med. Mere bæredygtighed, social ansvarlighed og fællesskab. Og det giver os velvære at vide, at vi træffer de rigtige valg forbrugsmæssigt. På det indre plan sætter vi fokus på os selv og vores velvære. Det er simpelthen blevet mere ok at trække stikket og smide selvforkælelse, ro og refleksion på programmet. Hvis du (også) har haft for vane at kunne det hele på den halve tid, så kræver det tilvænning at overgå til “jeg trækker lige vejret et øjeblik”. Derfor får du her fem bud på at komme helt i zen.

 

1. Blød luksus

Lækre materialer på kroppen giver ­velvære. Vælg tekstiler, som du skal have helt tæt på huden, med omhu og gerne en bæredygtig variant – eller i det mindste en ekstrablød fiber.

 

2. Ro

Træk vejret. Sådan rigtigt … helt ned i maven. Sæt noget afslappende musik på, omgiv dig med en beroligende duft (vi elsker lavendel, bergamotte og lotus), og luk verden ude.

 

3. Afslapning

Der er ikke noget så afslappende som et godt karbad eller skønt fodbad. Særligt ikke, hvis du bruger en god badesalt fyldt med mineraler og salte, som kan trænge ind og virke muskelafslappende. Tilsæt eventuelt selv lidt Epsom-salt (kan købes i The Touch). Og træk så vejret. Dybt.

 

4. Massage

Ja, 90 minutters massage på en skønhedsklinik er perfekt, men mindre kan også gøre det. Berøring udløser lykke-endorfiner, og med enten cupping eller guasha får du samtidig en fysisk effekt ud af det, da det afhjælper ophobninger i bindevæv og lymfer.

 

5. Skønhed

Personlig velvære og selvprioritering giver overskud, så nus om dig selv. Sæt tid af til en god ansigtsmaske, smør kroppen ind i en nærende creme, og forkæl din hud med lækker serum.