gadgets, sundhed, tracking

8 gadgets, der hjælper dig med at booste din sundhed

Er 2020 året, hvor du skal løbe den 10 kilometer, halvmarathon eller måske det maraton, du altid har drømt om? Eller er dit nytårsfortsæt, at du får sovet det optimale hver nat eller gået de 10.000 skrid om dagen, som sundhedsstyrelsen anbefaler?

Hold styr på din sundhed, træning, søvn og meget mere med gadgets, der tracker din data. Det giver et overblik over dit aktivitetsniveau, samtidig med at det rent faktisk kan motivere dig til at blive ved. Når du registrerer dine handlinger, bliver du nemlig bevidst om, hvordan det står til på sundhedskontoen, eller hvilke ændringer du skal lave for at booste din form. Vi har samlet 8 gadgets til dig her, der gør det lidt nemmere (og sjovere) at tracke din sundhed.

1. Til de kræsne løbere: Garmin Forerunner 645

Forerunner 645 er til dig, der er seriøs løber og gerne vil tracke din løbetræning, øge distancen og forbedre din tid. Uret kan nemlig fortælle dig om din træningskondition under løbeturen, og det kan vise dig din form i realtid efter 6-20 minutter løb, da den sammenligner med dit gennemsnitlige formniveau. Forerunner 645 har desuden håndledsbaseret pulsmåler, måler iltoptagelsen og holder øje med træningsbelastningen. Uret kan samtidig bruges til alt fra svømning, styrketræning og ski. Som et plus indeholder uret musikstyring og Garmin Pay, så du kan lade penge og kort blive hjemme.

Gadget til løberne
Garmin Forerunner 645, Intersport, 3.339 kr.

2. Til cykelentusiasten: Apple Watch Series 5

Apple Watch 5 er det nyeste skud fra Apple. Det kommer med et indbygget kompas og en forbedret Maps-app, der viser hvilken retning, du kigger i, samt hvad din længde- og breddegrad, elevation og hældning er. Det er derfor perfekt til dig, der skal ud på lange distancer på racercyklen. Så snart du er på farten begynder Series 5 automatisk at måle dine fremskridt, kalorieforbrænding, puls og ruter. Den forbedrede 2. generations optiske pulsmåler fortæller dig samtidig, hvad din hvilepuls, gå- og træningspuls er. Uret har selvfølgelig også målinger til mange andre sportsgrene som løb og styrketræning.

Apple Watch Series 5, 40 mm, Elgiganten, 4.299 kr.

3. Til din krops sundhed: Garmin Vivosmart 4

Vivosmart 4 er en stilfuld og alsidig aktivitetstracker, der hjælper dig til at bevare en sund livsstil og ikke mindst en sund krop. Uret har blandt andet funktioner, der hjælper dig til et bedre helbred, den holder øje med hjerterytmen fra håndleddet, giver dig stressniveaumålinger, afslappende åndedrætstid og viser maksimalt iltoptag. Du kan samtidig overvåge din søvnkvalitet og måle dit blods iltindhold. Body Battery-funktionen overvåger desuden kroppens energiniveau i løbet af dagen.

Garmin Vivosmart 4, Power, 999 kr.

4. Til motionsløberne: SHFT løbetræner

SHFT løbetræner er en visuel løbetræner, som hjælper dig til at få den bedst mulige løbeteknik, så du kan komme godt fra start eller forbedre din nuværende løbeteknik. SHFT måler nemlig dine stridt og giver en vurdering af, hvor god løbestilen er (En SHFT-score). Det gør den virtuelle løbetræner både overskuelig og sjov at arbejde med. Du får instruktioner via din smartphone, hvor SHFT via en app løbende giver dig tips til bedre løbestil, mens du er ude på løbeturen.

SHFT løbetræner, Intersport, 1.999 kr.

 5. Til vandrene: Map Measurer Plus fra Silva

Map Measurer Plus fra Silva er et klassisk navigationsinstrument i en elektronisk udgave. Den er perfekt til både træningsgåturene i Danmark eller de længere vandreture i de norske fjelde eller Alperne. Den hjælper dig nemlig til at tilrettelægge passende dagsetaper, når du er på tur. Den kan også vurdere, hvor langt du har tilbage af dagens etape. I spidsen sidder der et lille hjul, som du kan rulle hen over kortet på den planlagte rute, og så fortæller displayet dig, hvor langt ruten er.

Map Measurer Plus fra Silva, Eventyrsport, 449 kr.

 

6. Til en simpel sundhedstracking: FitBit Charge 3

Med FitBit kan du nemt lære din krop bedre at kende og dermed finde ud af, hvad du kan gøre for at forbedre dens sundhed. Det er en simpel og overskuelig måde at tracke din sundhed. FitBit kan nemlig måle din søvn, din puls og vejrtræning, og for kvinder menstruationscyklus og ægløsning. Den kan samtidig måle din træningsrutiner, uanset om du er til yoga, cykling eller svømning.

FitBit Charge 3, hos Elgiganten, 1.049 kr.

 

7. Til dig, der træner bedst til god musik: Garmin Vivoactive Music 3

Med Vivoactive Music 3 kan du downloade Spotify eller lægge over 500 sange ind på dit træningsur, og så du kan lytte til din yndlingsmusik på løbeturen eller cykelturen. Du kan også holde styr på din puls med håndledsmåler, bruge uret til din svømmetræning, tracke din daglige aktiviteter, betale med Garmin Pay og koble din smartphone op med Garmin Vivoactive. Uret fungerer med trådløse højtalere.

Garmin Vivoactive Music 3, hos Elgiganten, 1.799 kr.

 

8. Til pulstræning: Garmin HR pulsbælte

Træner du til konkurrencer, eller drømmer du om at slå din tidligere rekord? Med pulsbæltet fra Garmin kan du måle din nøjagtige puls og transmittere pulsdata via Bluetooth eller ANT+ til både dit træningsur, cykelcomputer eller online træningsapps. Det er perfekt til dig, der ikke har puls indbygget i dit smartwatch, og dig der bruger en træningsapp på din smartphone.

Garmin pulsbælte hos Power, 499 kr.