fbpx

Fridas Frederiksberg

Træningsekspert Frida Hallqvist faldt pladask for Frederiksberg for otte år siden. Hun bruger Frederiksbergs Have så ofte, at havemændene er begyndt at hilse på hende.

 

I Frederiksberg Have finder du en helt speciel stemning, som træningsekspert og mor til to, Frida Hallqvist, er vild med. “Jeg har løbet op til flere maratoner her gennem årene, og jeg føler, at jeg kender hver eneste sti. Frederiksberg Have er evigt smuk og altid velholdt. Derfor bliver jeg ved med at løbe i den,” forklarer hun.

Det er netop kombinationen af smuk natur, grønne områder og den livlige by med mange mennesker, der gjorde, at Frida i sin tid valgte at flytte til Frederiksberg.“Frederiksberg er lidt som en by i byen, hvor der både er liv og ro. Jeg boede på et tidspunkt på Frederiksberg Allé med 20 meter til Frederiksberg Have og med udsigt over træerne. Det var meget smukt, specielt i de tidlige morgentimer,” siger Frida.

Hun har gennem årene brugt Frederiksberg Have så meget, at hun siger godmorgen til både vagter og havemænd. Men det er netop det, der gør Frederiksberg Have både velkendt og inspirerende, mener hun.

 

Løb i Frederiksberg Have er ren meditation for Frida Hallqvist
I sin travle hverdag med eget pilatesstudie, familie og en hel del projekter har Frida altid brugt løb som en form for meditation.“Når jeg kommer ud på en løbetur i smukke omgivelser, kan jeg lukke alt andet ude. Derfor elsker jeg at løbe i Frederiksberg Have,” fortæller hun.

Frida løber ikke en bestemt rute, men kan finde på at løbe forbi elefanterne, lave push-ups på en bænk, spurte op ad bakken til slottet og nyde udsigten over København, så der sker noget på turen. “De dage, jeg har svært ved at komme af sted, prøver jeg at tænke over, hvad motion giver mig, og at det er noget, jeg gør af egen fri vilje, ikke fordi det er en pligt. Det gør faktisk, at jeg bliver ved,” fortæller hun.

 

 

Frida løber ofte uden musik for at lytte til naturen og sin vejrtrækning. “Efter jeg har fået børn, giver 20-40 minutters løb for mig selv uden musik noget rigtigt godt i hverdagen. Her får jeg både motion og mig-tid,” forklarer Frida.

 

På legeplads i Søndermarken
Før Frida fik sine drenge, løb hun altid i Frederiksberg Have klokken seks om morgenen. Nu løber hun også nogle gange om formiddagen med en løbevogn og sin ældste søn, Lukas, på cykel ved siden af. “Så siger min søn ‘løb hurtigt, mor!’. Han synes, det er så sjovt,” fortæller Frida.

Når hun har børnene med på løbetur, går turen ofte forbi Søndermarken. Her er der lidt mere råt og skovagtigt, og så er der flere legepladser og sjove områder til børnene.
“Når jeg er ude med børnene eller ikke har lyst eller tid til at løbe, sørger jeg for at lave få, men gode kvalitetsøvelser. Jeg kan lave ti push-ups, når børnene er helt optaget af leg. Eller lave squats og kaste børnene op i luften. Det elsker de,” forklarer hun.

Selvfølgelig er der også de dage, hvor energien bare er helt væk. “På de sløve dage dropper jeg træningen og spiser chokoladeis og lakridspiber. Jeg spiser bare ikke usundt hver dag eller hver weekend. Men intet er forbudt for mig, og det er det, som motiverer mig og gør, at jeg faktisk bliver ved med at synes, at det er sjovt at træne og leve sundt,” forklarer hun.

 

Frisk luft giver os power
Frida Hallqvist bruger også Frederiksberg Have til at dyrke yoga og styrketræning, fordi hun synes, det giver en helt anden følelse at dyrke motion ude i det fri i stedet for i en lille lejlighed.

Det er også denne tanke, der gør, at Frida i mange år har flyttet sine træningshold fra sit pilatesstudie på Frederiksberg og ud i den gamle have. “Jeg tror, at frisk luft og smukke omgivelser betyder sindssygt meget for træningen. Både fysisk og mentalt. Vi føler os ret seje, når vi for eksempel har været ude at løbe i regnvejr eller kold luft. Det giver os ekstra power.”

 

Frederiksberg er fuld af løberuter
Frederiksberg Have og Søndermarken har mange gode ruter, og så er der vandposter flere steder, hvilket gør parkerne rigtig gode til løbehold. “På mine løbehold starter vi ofte ved hovedindgangen, løber sjove intervaller ved roserne, laver push-ups ved en bænk, spurter op ad bakken til slottet og laver noget styrketræning om den runde bænk, hvor vi kan se på hinanden imens,” fortæller hun.

Holdtræning handler nemlig om at bruge hinanden til at yde det bedste. Det er nemmere at tage ti ekstra i hold end at skulle tage ti ekstra alene. Og så giver det en motivation til at møde op til træningen, forklarer hun. Det er også denne tanke, der ligger bag Fridas nyeste projekt, RUNbyFRIDA, der er en social løbeklub for både nybegyndere og øvede. Ruterne er ikke planlagt endnu, men de vil blive offentliggjort på Fridas hjemmeside i løbet af foråret.

 

“Træning bliver bare sjovere, når du er sammen med andre om det. Vi får nemlig energi af hinanden. Det giver træningen et ekstra boost,” siger Frida.

 

Frederiksbergs er fuld af hotspots
Frida Hallqvist bruger ikke kun Frederiksberg Have til motion, men også til hyggelige ture med familie og venner. “Sidst jeg havde besøg, tog vi en bådtur i haven, hvor vi sejlede i robåd hen til det lille kinesiske tehus. Det var faktisk virkelig fint, så det vil jeg helt sikkert anbefale, hvis du gerne vil se haven fra en ny vinkel.”

Når Frida besøger Frederiksberg Have med sine børn, tager hun også ofte forbi Zoologisk Have, som hun har årskort til. “Mine børn elsker at se isbjørnene og alle de andre ­fantas­tiske dyr. Zoologisk Have har det hele og er sådan et godt mødested for familier med børn.”

Derudover er Frida vild med at slentre ned ad Gammel Kongevej for at opleve de unikke, skæve butikker, der bliver ved med at dukke op i området. “Men hvis jeg virkelig skal ud at shoppe, så tager jeg i Frederiksberg Centret. De har gode butikker, og så har de sund frokost, som smager virkelig godt. Det er vigtigt for sådan en som mig, der går meget op i min kost,” forklarer hun.

 

Frida Hallqvists Frederiksbergdate på fabios
Frida er generelt rigtig glad for området omkring Frederiksberg Centret, fordi det er hyggeligt og velkendt og minder hende om de mange gode oplevelser, hun har haft her. “Jeg bliver altid glad, når jeg går forbi den italienske restaurant Fabios på Falkoner Allé. Det var nemlig der, jeg var på min første date med min mand,” afslører hun.

“Vi mødtes for otte år siden til min 30-års fødselsdag – nogle uger inden vores første date. Selvom vi næsten lige havde mødt hinanden, viste jeg allerede, at han var manden i mit liv, og vi skulle giftes! Det var spot on,” fortæller Frida. Det er derfor et af Fridas bedste Frederiksberg minder.

 

Frida Hallqvist:

  • Løbecoach og træningsekspert hos blandt andet iForm.
  • Tidligere professionel balletdanser og certificeret pilatesinstruktør fra London.
  • Har i ti år drevet et pilatesstudie på Frederiksberg, som i 2017 er flyttet til Well-come Fitness & Spa i Hellerup. I det nye studie underviser hun i Hot Pulsing Barre og Pulsing Barre.
  • Født og opvokset i Sverige, men har boet i Danmark i over ti år.
  • Gift med Stig og mor til drengene Oskar og Lukas på et og tre år.
  • Frida Hallqvist har startet den sociale løbeklub RUNbyFRIDA. Læs mere om løbeklubben og Frida Hallqvist på fridahallqvist.com

 

Fridas Frederiksbergguide

Bedste løberute på Frederiksberg: Den yderste sti i Frederiksberg Have og Søndermarken. Ruten er omkring fire kilometer lang.

Motion med børn på Frederiksberg: På legepladsen og naturtrænings­pladsen i Søndermarken.

Intervaltræning på Frederiksberg: Søndermarkens flade, cirkelformede sti på ca. 400 meter. Du finder ruten, når du krydser Roskildevej fra ­Frederiksberg Have.

Bakketræning på Frederiksberg: Den stejle sti fra Frederiksberg Have op til Frederiksberg Slot.

Udendørs styrketræning på Frederiksberg: Den runde bænk foran Frederiksberg Slot med udsigt ud over København.

Gåtur på Frederiksberg: I Frederiksberg Have forbi elefanterne eller i Zoologisk Have.

 

Fridas FRB.C-favoritter:

  • Bahne, fordi de har noget lækkert til boligen.
  • Tinderbox, fordi de har noget tjekket tøj til børn.
  • Palæo og 42Raw, fordi de har sund og god mad.

 

 

 

Bog, Træn, spis, lev af Frida Hallqvist & Maria Lucia Heiberg Rosenberg Boghandleren 269,95 kr.
Bog, Træn, spis, lev
af Frida Hallqvist & Maria Lucia Heiberg Rosenberg
Boghandleren
269,95 kr.
Rul til toppen