Afsluttet

Opgrader dit sportstøj til efteråret

Det er tid til at hoppe i de længere tights og snuppe det ­vandafvisende tøj med, når du træner udendørs. Vi har samlet dine musthaves til efterårets udendørstræning.


Crossfit i det fri

Crossfit i det fri giver dig ekstra power, fordi den friske efterårsluft booster dit energiniveau. Sørg for altid at have flere lag på, som du kan tage af og på før og efter træningen. Besøg sportsbutikkerne i Frederiksberg Centret og find alt du har brug for til træningen.

Tip til crossfit: Spurt op ad bakken til Frederiksberg slot, lav burpees i græsset, mavebøjninger på den runde bænk og armbøjninger op ad bænken. Søndermarken har også to aktivitetspladser til pull ups og toes to bar.


Cykeltræning i efteråret

En cykeltur i vinterhalvåret kræver både handsker og en svedtransporterende uldtrøje. For selv om du får varmen, kan ben og arme hurtigt blive kolde i vinden. Husk derfor altid lag på lag, et par gode handsker og varm te i termodunken.

Tip til cykelturen: I stedet for at tage de lange ture kan du bruge de kolde måneder på korte effektive ture med fokus på intervalpas. Kør eventuelt intervaller med 3-5 km fuld gas med 3 minutters trilletempo imellem.

Rul til toppen